Meditatie & mindfulness

De meditaties die ik begeleid zijn geïnspireerd op mindfulness. Je wordt uitgenodigd om met aandacht aanwezig te zijn bij wat je ervaart. In je lichaam, je gedachten, je emoties en gevoelens, fysieke sensaties. Zonder dat je hierin iets hoeft te sturen, op te lossen of te bereiken. We oefenen in het kijken naar wat zich aandient, het aanwezig zijn bij wat er in je leeft. Zonder dat je hierin meegezogen hoeft te worden. Soms betekent dat dat je rust ervaart. Soms merk je juist onrust op. Of je voelt iets anders. Of het is misschien lastig überhaupt iets te voelen of op te merken. Misschien dwalen je gedachten alle kanten op. Of kom je iets tegen dat je liever uit de weg gaat. Alles is oké en mag er zijn.

We zijn er niet op uit iets te bereiken, ergens naartoe te werken. Maar juist om te blijven bij wat er is. Er is geen juiste manier om te mediteren. Alleen jouw ervaring, precies zoals die is.

Heb je om wat voor reden dan ook twijfels of vragen over je deelname? Neem gerust contact met me op.

In de agenda kun je de planning terugvinden.