Voel je het verlangen om te vertragen?
Om even uit de stroom van alledag te stappen en terug te keren naar jezelf?
Bij Gentle Reminder vind je geen traject naar iets, maar een plek om te landen. Een plek waar je niets hoeft te bereiken, maar waar je simpelweg mag zijn.
Veel mensen leven in een ritme van maar doorgaan
Volle dagen, to do's, de aandacht naar buiten gericht.
Of willen fixen, oplossen, vooruitkomen.
En ergens onderweg raakt het contact met jezelf naar de achtergrond. Misschien voel je je moe. Of rusteloos. Zit je veel in je hoofd.
Misschien voel je een verlangen. Naar rust. Ruimte. Naar even niets hoeven. Een moment om uit te ademen, te stoppen met doen.
Een plek waar je niets hoeft te doen
Waar je mag vertragen en thuiskomen bij jezelf.
Via retraites, van korte momenten tot langere onderdompelingen, ontstaat ruimte om even los te komen van de buitenwereld. Om te zijn met wat er is en jezelf te ontmoeten waar je bent.
De vorm en samenstelling kan verschillen. Soms klanksessies, meditatie. Yoga nidra, zachte bewegingsoefeningen. Een (stilte)wandeling of een moment van reflectie. Of een combinatie hiervan. In de agenda kun je bekijken wat er gepland staat en zelf kiezen waar je bij wilt aansluiten.
Ervaringen
De retraites sturen niet op een bepaalde uitkomst. Maar op het laten ontstaan van een ruimte waarin we rust en ontspanning uitnodigen en waar mag ontstaan wat er wil ontstaan. Waarin je aanwezig mag zijn bij wat zich aandient, op jouw moment, op jouw tempo. Zonder dat het ergens naartoe hoeft. Vanuit het vertrouwen dat wat er is, genoeg is.
Omdat het helpend kan zijn om een beetje gevoel te krijgen bij wat zo’n moment kan brengen, staan hieronder een aantal ervaringen en mogelijke uitwerkingen.
Zonder dat dit iets is waar je naartoe hoeft, of wat moet gebeuren.
- diepe ontspanning, een gevoel van rust en kalmte
- meer contact met je lichaam
- afname van stressgevoelens
- emoties of gevoelens die zacht naar de oppervlakte komen
- verbetering van slaapkwaliteit
Voor wie
Dit is voor jou als je:
- het verlangen voelt om te vertragen
- behoefte hebt aan een moment voor jezelf, zonder iets te hoeven
- voelt dat het tempo van het dagelijks leven soms te hoog is
- merkt dat je vaak "aan" staat en weinig ruimte ervaart
- merkt dat je veel in je hoofd zit en verlangt naar ruimte en contact met jezelf
- het lastig vindt om thuis die ruimte echt te nemen
- nieuwsgierig bent naar wat er ontstaat als je even stilstaat
- openstaat om naar binnen te keren, op jouw manier en in jouw tempo
Een klein moment voor jezelf inbouwen? Luister mijn naar rust en vertraging uitnodigende klanken gratis via de app Insight Timer.
(Tip: goede kwaliteit oortjes/koptelefoon of box(en) zal je luisterervaring aanzienlijk verbeteren.)
Gedurende het seizoen worden er nieuwe momenten gepland. Als je hiervan graag op de hoogte wilt blijven, kun je je aanmelden voor updates, nieuwe data en inspiratie.
